당화혈색소낮추는방법, '가장 중요한 7가지 질문'

당화혈색소낮추는방법, '가장 중요한 7가지 질문' - 의사 인터뷰

당화혈색소를 낮추기 위해서는 식단 조절과 체중 관리가 필수입니다.

당화혈색소는 지난 3개월 동안의 평균 혈당을 반영하는 수치입니다.

이는 식사 후 혈당이 높기 때문일 수 있습니다. 밀가루 음식과 국물 요리가 대표적입니다.

술, 면, 빵, 떡, 국물 요리를 줄이는 것이 중요합니다.

생선, 고기, 두부, 채소 등 단백질과 채소를 중심으로 식사하고, 젓가락을 사용해 국물 섭취를 줄이세요.

일반적으로 3개월 동안 꾸준히 노력하면 당화혈색소가 많이 떨어질 수 있습니다.

초기 당뇨인 경우, 체중 감량과 식단 조절을 통해 당뇨약 없이도 정상 혈당을 유지할 수 있습니다.

체중 감량과 식단 조절 시, 개인에 따라 소화불량, 어지러움 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 전문 의료인의 상담이 필요합니다.

당화혈색소를 낮추기 위해서는 식단 조절과 체중 관리가 중요하며, 꾸준한 노력이 필요합니다. 개인에 따라 부작용이 있을 수 있으므로 전문가의 상담이 권장됩니다.

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