공복혈당, '가장 중요한 7가지 질문' - 의사 인터뷰

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공복혈당, '가장 중요한 7가지 질문' - 의사 인터뷰

공복혈당을 관리하는 것은 당뇨병 예방과 건강한 생활을 위한 필수 조건입니다.

 

가장 중요한 핵심질문 7가지

 

공복혈당이란 무엇인가요?

공복혈당이란 8시간 금식을 한 후 혈액 내에 있는 포도당 수치를 의미합니다. 공복혈당 수치는 건강 상태를 판단하는 중요한 기준 중 하나로, 99mg/dL 이하가 정상입니다. 100-125mg/dL 사이는 공복혈당 장애로, 126mg/dL 이상이 두 번 이상 나오면 당뇨병으로 진단됩니다. 공복혈당이 높으면 당뇨병 발병 위험이 증가합니다.
 

공복혈당이 높으면 어떤 영향이 있나요?

공복혈당이 높으면 혈관과 인슐린 분비에 부정적인 영향을 미칩니다. 인슐린 저항성이 증가하여 세포들이 인슐린에 둔감해집니다. 혈당이 지속적으로 높으면 인슐린 분비가 과도하게 이루어지고, 결국 췌장의 기능이 저하됩니다. 이는 당뇨병의 급격한 악화를 유발할 수 있습니다. 공복혈당이 높다는 것은 건강에 여러 문제를 일으킬 수 있는 신호입니다.
 

공복혈당이 왜 높을까요?

공복혈당이 높은 주요 원인 중 하나는 내장지방과 지방간입니다. 내장지방은 복부에 축적된 지방으로, 혈당을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 지방간은 간에 지방이 쌓여 인슐린 저항성을 증가시킵니다. 이 두 가지 요소가 공복혈당을 높이는 주요 요인으로 작용합니다. 따라서, 내장지방과 지방간을 줄이는 것이 중요합니다.
 

내장지방이 공복혈당에 미치는 영향은 무엇인가요?

내장지방이 많으면 공복 상태에서도 혈당이 높아질 수 있습니다. 내장지방이 많은 사람은 공복 시에 저장된 당이 과도하게 분비되어 혈당이 높게 유지됩니다. 연구에 따르면 내장지방이 많은 남성은 허리둘레 90cm 이상, 여성은 80cm 이상일 때 공복혈당 장애가 증가합니다. 내장지방을 줄이는 것이 혈당 조절에 중요한 이유입니다.
 

지방간이 공복혈당에 미치는 영향은 무엇인가요?

지방간은 간에 지방이 쌓여 인슐린 저항성을 증가시키는 상태를 말합니다. 인슐린 저항성이 증가하면 간은 혈당을 효과적으로 조절하지 못하고, 공복 상태에서도 혈당이 높게 유지됩니다. 지방간이 있는 경우, 인슐린이 정상적으로 작동하지 않아 혈당이 높아집니다. 지방간을 줄이는 것이 공복혈당을 낮추는 중요한 방법입니다.
 

공복혈당을 낮추기 위한 방법은 무엇인가요?

공복혈당을 낮추기 위해서는 내장지방과 지방간을 줄이는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 체중을 급격히 줄이기보다는 근육량을 유지하면서 체지방을 줄이는 것이 효과적입니다. 스트레스 관리와 충분한 수면도 중요한 요소입니다.
 

당뇨 진단 후 공복혈당이 잘 안 떨어지는 이유는 무엇인가요?

당뇨 진단 후 공복혈당이 잘 안 떨어지는 이유는 당뇨병이 진단되기까지 오랜 기간 동안 진행되었기 때문입니다. 5년에서 10년 동안 쌓인 내장지방과 지방간은 단기간에 개선되지 않습니다. 따라서 꾸준한 관리와 노력이 필요하며, 몇 개월 또는 1-2년의 노력으로는 충분하지 않습니다. 인내심을 가지고 지속적으로 관리해야 합니다.

 

결론

공복혈당은 건강 상태를 판단하는 중요한 지표이며, 내장지방과 지방간이 주요 원인입니다. 이를 줄이기 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 필요합니다.

 

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